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      如何選擇健身項目?在制定健身計劃之前先確定訓練項目

      頭像
      編輯:貝爾摩德
      2018-10-30 18:35:04  來源于:男人窩原創

        在制定健身計劃表之前先確定你要訓練的項目,應該如何選擇健身項目?明確自己的健身目的之后,你可能知道自己應該以什么類型的運動為主了。

      健身計劃表

      健身計劃表

        但是,面對如此多的健身項目,菜鳥們肯定又迷茫了。比如有氧運動,是該選擇跑步還是健身操呢?

        其實無論你如何選擇,最基本的問題就是你能堅持。就算你只做啞鈴鍛煉也無所謂,只要你能堅持,同樣可以起到很好的效果。

        要想堅持,有兩方面要素,選擇你喜歡的運動方式,客觀環境允許你可以長期鍛煉的,并且不會影響效果。

      健身項目啞鈴

      健身項目啞鈴

        給菜鳥選擇健身項目的建議是,嘗試多種運動項目,有了不同的體驗之后,再挑一些自己最喜歡的進行。

        在時間安排上,剛開始可以不斷調整,盡量尋找讓自己最舒服的鍛煉時間,或者找讓自己最方便安排的時間,這點對于上班族來說尤其重要。

      偶爾打籃球

      偶爾打籃球

        不管你選擇什么樣的健身項目,一定要注意全面。健身項目的選擇,是指最主要的那個運動方式,并不是說選擇了該項目其他運動就不做了。例如,你選擇了啞鈴,每周的健身計劃表還是可以有去跑步。

      標簽: 健身項目
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