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      哪些動作可以鍛煉身體?哪些簡單的運動可以日常養生?

      頭像
      編輯:貝爾摩德
      2018-10-29 18:54:02  來源于:男人窩原創

        年紀大了,經常久坐,身體健康難免會有些毛病的。那么,哪些動作可以鍛煉身體?哪些簡單的運動可以日常養生?

      經常運動鍛煉

      經常運動鍛煉

        兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向后方輕輕梳發,反復做這個動作防治高血壓,頭暈頭痛。

        睜開眼睛,眼珠慢慢向左右上下遠近各要活動,再向順時針和逆時針方向都轉動,防治眼病,提高視力。

        頭部由前向后慢慢抬起,反復做能防治頸椎病和頭暈頭痛。

        用兩手中指的指面放在鼻孔旁的迎香穴上,輕揉按能防治感冒和鼻炎。

      怎樣鍛煉身體

      怎樣鍛煉身體

        先叩上下門牙,后叩兩側大牙,叩的力量不宜太大,以輕輕作響為度,能防治牙病。

        口唇輕閉,先將舌頭放在牙齒外面,嘴唇里面,按順時針和逆時針方向慢慢轉動,能防治牙周炎,增加唾液。當口腔中唾液較多時,慢慢吞咽到小腹部,能防治口腔炎,幫助食物消化吸收。

        口腔微閉,將手掌心捂住外耳道,十個手指放在后腦部,用食指的指面壓在中指的指背上,輕輕滑彈后腦部,可聽到咚咚響聲,這樣可以防治耳病,提高聽力。

      有哪些鍛煉方法

      有哪些鍛煉方法

        經常鍛煉身體,生命在于運動,每天多跳多跑多走,有利于身體健康。在平時生活中,用稍微活動的鍛煉方法就可以日常養生啦,大家注意學習。

      標簽: 鍛煉身體
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